Fale Conosco

Vivendo a Vida

šŸ‘‰RECEITAS LOW CARB: Como Fazer Danette com Baixo CarboidratošŸ˜‹

Receitas

šŸ‘‰RECEITAS LOW CARB: Como Fazer Danette com Baixo CarboidratošŸ˜‹

Clube Oficial: https://200reclowcarb.club/

PƔgina no Facebook: @receitasbaixocarboidrato

šŸ‘‰RECEITAS LOW CARB: Como Fazer Danette com Baixo CarboidratošŸ˜‹

Dieta Low Carb

O que Ć©:
Ɖ baseada em uma reduĆ§Ć£o do consumo de carboidratos simples na alimentaĆ§Ć£o, como arroz branco, macarrĆ£o e pĆ£o. Para compensar a reduĆ§Ć£o no carboidrato, deve-se aumentar a ingestĆ£o de proteĆ­nas como carnes e ovos, e de gorduras boas, que estĆ£o presentes em alimentos como abacate, castanhas, azeite e peixes
como sardinha e salmĆ£o.

Ela Ć© versĆ£o mais leve da dieta cetogĆŖnica, que por sua vez restringe drasticamente o consumo do macronutriente e o substitui por gordura.

O raciocĆ­nio Ć© o de tirar as maiores fontes de calorias do prato. E os carboidratos sĆ£o os macronutrientes que mais consumimos todos os dias. No final das contas, a low carb favorece o emagrecimento porque diminui a quantidade e melhora a qualidade dos carboidratos ingeridos.

Essa dieta Ć© segura?

Sim, desde que seja feita com orientaĆ§Ć£o profissional, porque as mudanƧas na alimentaĆ§Ć£o podem ter repercussƵes para alĆ©m da perda de peso.

Os nĆ­veis de gordura tambĆ©m devem ser monitorados de perto, especialmente em pessoas que jĆ” tĆŖm colesterol ou triglicĆ©rides alto. JĆ” os diabĆ©ticos, apesar de se beneficiarem do controle da taxa de glicose, precisam consultar o mĆ©dico para possĆ­veis ajustes de medicaĆ§Ć£o e insulina. O mesmo vale para portadores de doenƧas crĆ“nicas que fazem uso constante de remĆ©dios.

Dieta low carb emagrece mesmo?

Ao reduzir os carboidratos e preferir a versĆ£o integral, hĆ” menos sobra do macronutriente, o que evita que a gordura se acumule. Por conta disso tambĆ©m, aliĆ”s, a dieta pode ser uma boa alternativa para quem precisa controlar a glicose no sangue, caso dos diabĆ©ticos, por exemplo. A reduĆ§Ć£o nos carboidratos faz ainda com
que o corpo tenha que utilizar a gordura como fonte de energia, processo que nĆ£o sĆ³ reduz o tecido adiposo como parece diminuir o apetite.

Essa combinaĆ§Ć£o faz mesmo com que haja uma perda de peso rĆ”pida, assim a low carb costuma ser indicada nos consultĆ³rios para que os resultados rĆ”pidos atuem como motivadores para o emagrecimento definitivo.

BenefĆ­cios da Dieta Low Carb

Dar mais saciedade, pois o aumento no consumo de proteĆ­nas e gorduras afasta a fome por mais tempo;

Baixar os nĆ­veis de colesterol e triglicerĆ­deos;

Aumentar o colesterol bom;

Ajudar a controlar a diabetes;

Melhorar o funcionamento do intestino, por conter mais alimentos integrais;

A quantidade de carboidratos na dieta Low carb varia de acordo com a necessidade do indivĆ­duo e com o nĆ­vel de atividade fĆ­sica praticado, mas os carboidratos devem constituir menos de 40% das calorias da dieta.

Em geral, quanto menos carboidrato na dieta, maior Ć© o estĆ­mulo para a perda de peso, mas Ć© recomendado que a reduĆ§Ć£o dos carboidratos seja feita com o acompanhamento de um nutricionista, pois ela pode causar problemas como alteraƧƵes de humor, queda na imunidade e dores de cabeƧa.

Fonte: https://www.uol.com.br/vivabem/alimen…
https://www.tuasaude.com/dieta-low-carb/

Link do VĆ­deo: https://youtu.be/res71mbLoDs

Link do VĆ­deo: https://youtu.be/res71mbLoDs
Twitter: https://twitter.com/low_baixo
Blogger: reclowcarb.blogspot.com
Tmublr: https://www.tumblr.com/blog/reclowcarb
Linkedin: www.linkedin.com/in/receitas-low-aba353198
Pinterest: https://br.pinterest.com/baixocarboidratolowcarb/

TAGS:
dieta low carb
baixo carboidrato
o que Ć© dieta low carb
dieta low carb receitas
como emagrecer com a dieta low carb

#oqueelowcarb #baixocarboidrato #dietaslowcarb #receitaslowcarb

Clique Para Comentar

Leave a Reply

O seu endereƧo de e-mail nĆ£o serĆ” publicado. Campos obrigatĆ³rios sĆ£o marcados com *

MĆ©todo 100% comprovado e rĆ”pido de adestrar seu cĆ£o!

CLIQUE NA IMAGEM PARA SABER MAIS

Curso de LaƧos Para Pet

Dieta 17 Dias

To Top