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Substitua o Almoço, Refeição Completa, SAUDÁVEL, FÁCIL e BARATA – É muito gostosa e prática!

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Substitua o Almoço, Refeição Completa, SAUDÁVEL, FÁCIL e BARATA – É muito gostosa e prática!

Está uma uma deliciosa receita de almoço fit que é muito saudável, com menos caboidratos, rico em proteínas e ingredientes cheios de benefícios para a saúde. Essa receita saudável é fácil de preparar e é uma alternativa para o jantar também. Ela rende muito e toda a família vai gostar. Você pode separar porções para sua marmita da semana também. Se você busca alternativas fáceis e rápidas para sua reeducação alimentar, vai adorar esse prato. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou se vai adaptar algum ingrediente.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 2 xícaras de farinha aveia
– 300 ml de leite
– 4 ovos
– 3/4 de xícara de azeite
– 1 colher de sopa rasa de fermento para bolo
– 3 xícaras de frango cozido e desfiado
– 1 xícara de milho
– 1 xícara de ervilha
– 1 xícara de molho de tomate
– 1/2 cebola
– 1 cenoura
– Sal, pimenta do reino e cebolinha à gosto

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Rende 10 porções, cada uma com 340 calorias e 22g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.

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